adeldnv's Journal, 21 Nov 19

20 hari mulai diet dan baru nimbang hari ini udah turun 1kg tapi seneng banget soalnya baju jadi longgar semua

63 kg Lost so far: 1 kg.    Still to go: 14 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1067 kcal

Fat: 35.92g | Prot: 38.19g | Carbs: 147.07g.   Lunch: McDonald's Fillet-O-Fish, Nasi Uduk. Dinner: Rawon, Nasi Putih. Snacks/Other: Makaroni. more...

1667 kcal

Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...