Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2019
|
96.5 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2019:
|
1869 kcal
|
Fat: 84.21g | Prot: 107.37g | Carbs: 172.66g.
Breakfast: جهينه لبن خالي الدسم, بيضة مسلوقة. Lunch: خبز الشوفان, سلطة الخس مع خضار متنوعة, تونه دولفين 6224000529116. Dinner: جبنة شيدر, جبنة الفيتا, جبنة موتزاريلا بحليب خالي من الدسم, خبز الشوفان, زبادى لايت دانون. Snacks/Other: التفاح, اليوسفي(برتقال مندرين). more...
|
Losing 5.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
layangogo's Weight History
|