Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2019
|
63 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2019:
|
2468 kcal
|
Fat: 112.31g | Prot: 96.97g | Carbs: 263.74g.
Breakfast: Kinder Шоколад, Prime Печенье Овсяное с Яблочками , Now Лецитин, Doppel Herz Омега-3, Летний День Молоко 3,2%, Campina Сливки Порционные, Bombbar Протеин Шоколад, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Боровский Сыр Сыр Чечил Копченый, President Сыр Козий Chevre, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: Бабаевский Шоколад с Шоколадной Начинкой, Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Фундуком, Греческий Салат, Prime Star Паста с Курицей Карри, Перекресток Овощные Палочки, Prime Овощной Суп с Брокколи . Snacks/Other: Campina Сливки Порционные, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Nestle Kit Kat Senses Taste Of Deluxe Coconut, Боровский Сыр Сыр Чечил , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. more...
|
|
1764 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 28 minutes, Resting - 14 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|