Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2019
|
60.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2019:
|
2144 kcal
|
Fat: 60.99g | Prot: 177.69g | Carbs: 226.38g.
Breakfast: Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%, Варенье, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Gerber Рагу из Индейки с Рисом. Lunch: Фасолевый Суп, Индейка Тушеная. Dinner: Капуста, Свеклы, Лук, Морковь, Куриная Грудка Вареная, Креветки (Вареные или на Пару), ВкусВилл Креветки Аргентинские без Головы, Маслины, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Блинчики, Семейка Озби Печенье с Изюмом, АМА Пирожное Эклер, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое. more...
|
|
1791 kcal
|
Exercise:
Жим гантелей вверх - 10 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Running - 10/kph - 20 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Marina_Angel's Weight History
|