|
вчера сделала себе загрузочный день + тренировка (20 минут постоянных приседаний, 12 поз йоги для живота + 10 минутная жиросжигающая тренировка)
на ночь поела имбирное печение, не 600 калорий, на обед сделала сырники, на завтрак овсяноблин
|
53.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2019:
|
1869 kcal
|
Fat: 55.99g | Prot: 69.16g | Carbs: 282.18g.
Breakfast: Чай с Сахаром. Lunch: Хурма, Буженина, Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках, Пряник, Булочка с Маком. Dinner: Чай с Молоком, Брест Литовск Творог 3%, Караван Пирог Тертый с Повидлом. Snacks/Other: Чиабатта, Кофемания Миндальный Капучино. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|