Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2019
|
62.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2019:
|
2012 kcal
|
Fat: 84.06g | Prot: 77.25g | Carbs: 190.87g.
Breakfast: Milly Milky Твороженки Вареная Сгущенка, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеин Шоколад. Lunch: Молочная Культура Мюсли с Ядрами Семян Тыквы и Подсолнечника, Молочная Культура Биойогурт с Яблоком и Корицей. Dinner: Nestle Kit Kat (40г), Красный Луч Молоко 3,2, Сыр Torta Del Casar, Вино Красное Сухое, Hummuskasa Хумус Классический, Морковь, Додо Пицца Пицца Пепперони. Snacks/Other: Now Лецитин, Doppel Herz Омега-3. more...
|
|
1929 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 3 minutes, Resting - 13 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
|
|