|
gini nih clean food bgt teh boro2 nyampe bmr..ini pan jd bingung.abis zumba jam segini mo makan apa lg..masa iyah hajar cheese burger..ini jauh bgt k bmr..laper kagak..pusing ekeu.ada saran kah man teman
|
83 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 28 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2019:
|
1189 kcal
|
Fat: 35.90g | Prot: 53.98g | Carbs: 174.98g.
Breakfast: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. Lunch: Sambal Goreng, Terung, Tempe, Jamur Putih (Ditumis), Ubi Jalar (Manis). Dinner: Kubis Cina, Champ Sosis Ayam, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng, Sambal Goreng, Terung, Tempe, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Other: Semangka. more...
|
steady weight
|
 Comments
Gausah full day clean food. Selangi junk food jg gpp daripada nyiksa. Nutrisi jgn di babat banget.
24 Nov 19 by member: Vino Seftiyan
|
Ngemil kacang2an, kuaci biji bunga matahari, keripik2. Minum es kelapa muda + alpukat + susu.
24 Nov 19 by member: Adnil Dianee
|
Iyah pagi udh makan donat padahal..tp ngemil n makan clean..iyah ah ini mau beli alpukat.sama ngemil keripik ah,kangen..happy diet wkwkwk
24 Nov 19 by member: rindra.riana
|
Aku selama ini kalo mau ngeboost kalori buat bmr ngemil kacang tanah, atau kalo mau lebih instan bisa pake minyak nabati, minyak kelapa, atau minyak zaitun 1-3 sdm maksimal hehe buat numis tipis2 gituu, gatau sih kalo minyaknya dikonsumsi langsung itu aman apa enggaa
24 Nov 19 by member: Wan Qodir
|
24 Nov 19 by member: eandra
|
Makasih yah semua advicenya..jd klo ntar2 blm nyukupin bmr lg aku paham cara nyukupinnya
24 Nov 19 by member: rindra.riana
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rindra.riana's Weight History
|