Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2019
|
74.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2019:
|
2597 kcal
|
Fat: 104.84g | Prot: 149.38g | Carbs: 273.27g.
Breakfast: Яичница, ВкусВилл Колбаса из Индейки Запечённая, Вологодское Масло Сливочное, ВкусВилл Сыр Фасованный Пармезан, Хлеб Черный. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Хлеб Черный, Гуляш из Курицы, Гречка Отварная, Сарделька, Макароны Отварные. Dinner: Домик в деревне Творог 5,5%, Myprotein Сывороточный Протеин. Snacks/Other: Коммунарка Батончик Шоколадный, Коммунарка Нежное Суфле с Желе Вкус Лимона, Апельсин, Красное Яблоко, Пряники. more...
|
|
2686 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Skiing (cross country) - 10 minutes, Resting - 7 hours and 55 minutes, Standing - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|