|
Nimbang habis bangun tidur, sebelum makan dan minum apapun
|
85.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 27.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2019:
|
1672 kcal
|
Fat: 58.16g | Prot: 60.96g | Carbs: 229.90g.
Breakfast: Gula Pasir, Bango Kecap Manis, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Tempe Goreng, Nasi Putih. Lunch: Kelapa, Singkong, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Mie Sedaap Mie Goreng. Dinner: Sayur Asem, Telur Dadar, Tahu Goreng, Nasi Putih, Kecambah, Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Kuning. Snacks/Other: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Mangga. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|