Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2019
|
91 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2019:
|
1526 kcal
|
Fat: 64.31g | Prot: 106.14g | Carbs: 135.82g.
Breakfast: الخيار (مع القشرة), الجزر, الزيتون الأخضر, فلفل رومى فلفل رومى, بيضة, جبنة قريش (حلوم), الخس, شاي, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, الحليب كامل الدسم, ايزيس ينسون, خضروات فاصوليا خضراء مسلوقة, جوافة. Lunch: جوافة, أرز ابيض مسلوق ارز ابيض, لحم البقر, بيتي شوربة لحم, خضروات فاصوليا خضراء مسلوقة, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), الحليب كامل الدسم. more...
|
|
2045 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours and 27 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 33 minutes, Google Fit - 7 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mohamed hany1's Weight History
|