|
После первого ужина. )
|
75.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2019:
|
2995 kcal
|
Fat: 119.77g | Prot: 115.21g | Carbs: 374.20g.
Breakfast: Цикорий с Молоком, Хлеб Черный, ВкусВилл Колбаса из Индейки Запечённая, ВкусВилл Сыр Фасованный Пармезан, Вологодское Масло Сливочное, Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами. Lunch: Перловая Каша, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Тушеные Овощи, Масло Подсолнечное, Тушеные Овощи, Гречка Отварная, Глобус Шея в Специях. Dinner: Лента Пирожок Домашний с Капустой, Горячая Штучка Чебупели Сочные с Мясом. Snacks/Other: Чай с Сахаром, Красное Яблоко, Апельсин, Овсяное Печенье, Королевский Хлеб Кунжутный Талер Фигурка, Волжский Пекарь Баранки Сдобные. more...
|
|
2766 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 2 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Table Tennis (Ping Pong) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes. more...
|
Gaining 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|