|
hari ini tuh sadar akan satu hal.diet gw itu yg berpengaruh besar pola makan..dibantu olahraga..jd mau mulai meninggalkan produk yg selama ini membantu..bukan karna produknya ga baik..tp selama aku masih bisa penuhin semua kebutuhan dr alam.knp engga?tp makasih buat semua ilmu positif selama ini buat coach2ku..
|
82.8 kg
Lost so far: 21.2 kg.
Still to go: 27.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2019:
|
1353 kcal
|
Fat: 22.72g | Prot: 86.73g | Carbs: 201.94g.
Breakfast: Pisang. Lunch: Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daun Singkong, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Other: Opak, Buah Pir. more...
|
|
2539 kcal
|
Exercise:
Zumba - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|