Любая выпечка - это куча калорий. И при этом не сильно сытно. Но не знаю, можно ли вам такое сейчас есть.... А если из более полезных продуктов, то смотрите тогда в сторону бОльшей жирности. Например кусок форели или семги. Это не тяжелая пища, но при этом питательная. Арахисовая паста тоже неплохо.
30 Nov 19 by member: Лунная
|
сложные углеводы нужны. крупы булгур гречка киноа. выпечка тяжела. удачи🙏🙏🙏
30 Nov 19 by member: Anafrol
|
Сыр, орехи, сухофрукты, колбаска копченая
30 Nov 19 by member: vodolei4nk
|
Хз одна шоколадка 100 грамм,500-600 калорий
30 Nov 19 by member: abtsadritsa
|
Mertvay, почему Вы так считаете?
30 Nov 19 by member: rozavetrov1
|
ты серьёзно хочешь набрать вес на 1000 калориях?
30 Nov 19 by member: polinayesman
|
30 Nov 19 by member: Kris.kiss.kiss
|
Немедленно к врачу! Не ждите больше!
30 Nov 19 by member: lilka2018
|
Лучше обратитесь к специалистом, которые уже работали с людьми в таком весе. Тут нужно очень аккуратно, потому что организм истощён. Колбасы, будем, да даже много полезных жиров - все это большие нагрузки на ваш организм, на печень. Поверьте, если люди с большим весом идут к тренерам, нутрициологам и тп, чтобы сбросить и не возвращать его, то вам лучше тоже проконсультироваться, чтобы не огрести от организма и действительно не попасть в больницу
30 Nov 19 by member: anya.voronina
|
Я медленно поднимаю калорийность, мне сложно сразу есть больше. Самочувствие у меня так себе большую часть времени. С понедельника планирую есть 1100 или 1200.
30 Nov 19 by member: rozavetrov1
|
Арахисовую пасту, не устаю повторять. И заходит легко и калорий дохера и бжу есть, а главное — ОЧЕНЬ ВКУСНО!1!11
30 Nov 19 by member: andrew.y
|
30 Nov 19 by member: andrew.y
|
Не думаю, что получится восстановиться, не считая калории.
30 Nov 19 by member: rozavetrov1
|
rozavetrov1 кто захочет- у того получится
30 Nov 19 by member: polinayesman
|
не считать - лучшее решение
30 Nov 19 by member: Про100Алла
|
Попробуй один день не считать для начала. Посмотри, как пойдёт
30 Nov 19 by member: andrew.y
|
30 Nov 19 by member: rozavetrov1
|
Потому что коньки откинешь пока поднимешь своей больной головой до нормы. А без головы организм так сказать возьмет свое. Ну или 03 натурально
30 Nov 19 by member: andrew.y
|
andrew.y человек с рпп без подсчетов будет бояться съесть "лишнюю" крошку, тут надо отключить голову и питаться на 2500, не меньше. есть через силу, если жизнь дорога
30 Nov 19 by member: polinayesman
|
2500 – это очень много для девушки, норма скорее для мужчины. Я планирую до 1500 поднять к январю.
30 Nov 19 by member: rozavetrov1
|