|
Минус 300 гр! Всего за 5 дней минус 1,4 кг! Стремлюсь к Новому году стать 74 кг. Осталось постройнеть на 12,8 кг и ровно месяц! Целый месяц! Я оптимист?
|
86.8 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2019:
|
1102 kcal
|
Fat: 35.61g | Prot: 109.05g | Carbs: 88.26g.
Breakfast: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Energy Diet Коктейль Кофе, NL International Дрейнэффект. Lunch: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Energy Diet Smoothie Watermelon-Strawberry, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Energy Diet Коктейль Кофе, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Dinner: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой, Овощи тушёные. Snacks/Other: Energy Pro Мультипротеин Сливочное Печенье, Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие. more...
|
|
2533 kcal
|
Exercise:
шаги 8400 - 1 hour and 25 minutes, Cross Training - 20 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|