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Tja... Kekse, Glühwein und sonst auch nicht aufgepasst :( wie gehts euch den in dieser Zeit? Vor allem abends hab ich jetzt immer Lust auf etwas Süßes etc. gesund zu Essen fällt mir in dieser Zeit besonders schwer.
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79.8 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 December 2019:
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2587 kcal
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Fat: 169.65g | Prot: 103.59g | Carbs: 182.07g.
Breakfast: Gekochtes Ei, Semmel, Marmelade, Butter, Ströck Kornspitz. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Nudelauflauf. Dinner: Mischgemüse, Lachs. Snacks/Other: Ungesalzene Geröstete Cashewnüsse. more...
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2422 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Zumba - 47 minutes, Resting - 14 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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 Comments
Genau so geht’s mir auch grad
02 Dec 19 by member: Jochen_66
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Yup, hier auch ... Kekse, Schoko und co. lauern an jeder Ecke ... und ich mag das Süße so gern - Nein sagen geht da nicht - Ich versuchs dann auf wenig Stücke zu reduzieren und diese gaaaaanz langsam zu knabbern.
04 Dec 19 by member: Ge_Mo
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Yup, hier auch ... Kekse, Schoko und co. lauern an jeder Ecke ... und ich mag das Süße so gern - Nein sagen geht da nicht - Ich versuchs dann auf wenig Stücke zu reduzieren und diese gaaaaanz langsam zu knabbern.
04 Dec 19 by member: Ge_Mo
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Yup, hier auch ... Kekse, Schoko und co. lauern an jeder Ecke ... und ich mag das Süße so gern - Nein sagen geht da nicht - Ich versuchs dann auf wenig Stücke zu reduzieren und diese gaaaaanz langsam zu knabbern.
04 Dec 19 by member: Ge_Mo
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Yup, hier auch ... Kekse, Schoko und co. lauern an jeder Ecke ... und ich mag das Süße so gern - Nein sagen geht da nicht - Ich versuchs dann auf wenig Stücke zu reduzieren und diese gaaaaanz langsam zu knabbern.
04 Dec 19 by member: Ge_Mo
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Yup, hier auch ... Kekse, Schoko und co. lauern an jeder Ecke ... und ich mag das Süße so gern - Nein sagen geht da nicht - Ich versuchs dann auf wenig Stücke zu reduzieren und diese gaaaaanz langsam zu knabbern.
04 Dec 19 by member: Ge_Mo
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Yup, hier auch ... Kekse, Schoko und co. lauern an jeder Ecke ... und ich mag das Süße so gern - Nein sagen geht da nicht - Ich versuchs dann auf wenig Stücke zu reduzieren und diese gaaaaanz langsam zu knabbern.
04 Dec 19 by member: Ge_Mo
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Yup, hier auch ... Kekse, Schoko und co. lauern an jeder Ecke ... und ich mag das Süße so gern - Nein sagen geht da nicht - Ich versuchs dann auf wenig Stücke zu reduzieren und diese gaaaaanz langsam zu knabbern.
04 Dec 19 by member: Ge_Mo
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Ich spare mir einfach immer ein paar Kalorien tagsüber auf um dann Abends Kekse und co. zu naschen 😋
Kopf hoch, das wird schon😊
06 Dec 19 by member: martina.b10209
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08 Dec 19 by member: Jasmin Kadry
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Wenn Ihr abends naschen wollt, kann ich Euch sogenannte "LowCarb"- bzw. "NoCarb Snacks" empfehlen.
Sogar leckerer Schokokuchen ist abends ebenso möglich.
Solange die Kalorienbilanz stimmt, haben sie den Vorteil, dass der "Fress-Flash" ausbleibt und rasch ein "genug, uch kann nicgt mehr" über Eure Lippen kommt.
CheesePops(selbstgemacht od gekauft), Schweinekrusten oder Mohn-Schokokuchen sind tolle Möglichkeiten. Auch Erytrit-gesüsste Zuckerl oder Schokolade sind etwas feines (und können mjt Kaokaobutter, Kaokaopulver und Erytrit selbst gemacht werden). Auch Birkenzucker (Xylit) ist eine Möglichkeit, sollte jedoch -wegen der Beeinflussung des Blutzuckers- sparsam genossen werden. Zugleich kann man such dadurch etwas gutes für die Zähne tun😉
09 Dec 19 by member: KonfuziusReflektus
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Danke für eure Ideen 👍🏻 werd ich mal probieren
09 Dec 19 by member: heli19
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