kaneki557's Journal, 02 Dec 19

Haftada 400-500 gram gayet normal, aylık hesaba vurduğunuzda 2 kg ediyor. 

Ki kilonuz da 58 , 400-500 gram vermeniz çok çok normal. 

1 aydır banada öyle olmuştu bu ay başı tekrar hızlandım şuanki kilonu korumaya çalış morelini bozma metobolizma hizlandiran yemekler ye yeşil çay iç 

Moral bozacak bir şey yok ki olması gereken o zaten , haftada 1 kilo gibi uçuk şeyleri isteme. 90 kg olsan haftada 1 beklemen normal derdim de zaten az kilosun. Ayda 2 kilodan 2 aylık bir işin var sabret. 

InsaAllah diyorum yorumlarınıza , bayadir uğraşınca insan değişiklik görmek istiyor önceden daha hızlı veriyordum 57 nin altını da görmüştüm şimdi çok yavaşladı hayatima spor ekledigim halde bu yüzden sormak istedim yorumlariniz için teşekkür ederim  

ben onu da veremiyorum ya hem aynı 1 aydır 

Sabrediyoruz bakalım begüm insaAllah gidecek bu kilolar  

Telaşa gerek yok , duraksama olduğunda ya aktiviteyi artırın ya da %10 azaltın aldığınız kaloriyi. 

Tabi burada beslenmenizi düzgün yaptığınızı varsayıyorum, öyle simitle kahvaltı yapıp ama yarısını yedim şeklindeyse beslenmeniz sonuç alamamak normal. 

Teşekkür ederim alper dikkat edicem InsaAllah  

Yogurtlu Kereviz salatası duraklamaya cok iyi geliyor 

Teşekkür ederim büşra 😊