Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2019
|
78.2 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2019:
|
2883 kcal
|
Fat: 56.71g | Prot: 206.92g | Carbs: 427.89g.
Breakfast: الخيار (مقشر), شوفان, بيضة مسلوقة, فول مدمس, جبنه قليله الدهن جبنه قريش. Lunch: السبانخ المطبوخة (من المجمدة،مع عدم إضافة دهون أثناء الطبخ), الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ), كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة). Dinner: التمر, جبنه قريش cheese cottage, جبنة شيدر, شوفان, الموز, جبنه قليله الدهن جبنه قريش. Snacks/Other: الموز, القهوة. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|