|
post 3-4k
|
81.7 kg
Lost so far: 29.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2019:
|
2988 kcal
|
Fat: 74.20g | Prot: 195.16g | Carbs: 368.01g.
Breakfast: Schär Crostini, Perugina Cacao Amaro, Fiocchi d'Avena, Bulk Powders Pure Whey Protein Unflavoured, Bulk Powders Avena Istantanea senza Glutine. Lunch: Noci, Cachi, Ragù, Probios Fusilli di Lenticchie Rosse, Sugo Pomodoro e Basilico, Parmigiano (Grattugiato). Dinner: Carne di Petto di Tacchino, Orogel Minestrone Leggerezza. Snacks/Other: Nutella Nutella, Bell Plantation PB2, Fage Yogurt Greco Total 0%, Fiasconaro Crema di Pistacchio, Schär Fette Biscottate Cereali, Nutrifree Pan Brioche, Fiasconaro Crema di Pistacchio, Schär Fette Biscottate Cereali, Fage Yogurt Greco Total 0%. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
|
|