|
jadi ini beratku udah turun kan 4 kg.. trs kalo ku itung2 kalori yang masuk pasti kurang dr 1000 pdhal kebutuhan kalorinya 1300. udah sebulan gini trs, makan dikit aja langsung kerasa kenyang.. trs kalo dipaksain makan banyak malah menyesal kenapa makan trs efeknya kepala jd pusing
aku harus gimana ya? padahal pengen nurunin lagi 3 kg an :(((
|
48 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2019:
|
831 kcal
|
Fat: 25.47g | Prot: 36.80g | Carbs: 118.12g.
Breakfast: Jeruk Nipis, Lemon. Lunch: Kewpie Thousand Island Dressing, Tomat, Sawi Putih, Buncis, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus, Wortel. Dinner: Bakso Ikan, Tempe Orek, WRP WRP Everyday 110. Snacks/Other: Mangga, Oatbits Raisin, Oatbits Raisin, Apel. more...
|
steady weight
|