|
Bu gün 3 Aralık ve ben sabah tartıldım tam 72:00 kiloyum evet kesinlikle 10 kilo fazlam var , çok ağırlaştım , kendimi tanıyamıyorum . Büyük hedefler koymadan ilerlemek istiyorum , Allah’ın izni ile ilk hedefim 1 Ocak 2020 ye tam 69 kilo girmek , bakalım başarabilece miyim , 1400 cal geçmeyeceğim inşallah, başlıyorum bakalım , hayırlısı
|
72 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.2 kg a Week
|