Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2019
|
67.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2019:
|
1716 kcal
|
Fat: 56.35g | Prot: 107.59g | Carbs: 211.81g.
Breakfast: Курага, Тыквенные Семечки, Овсяная Крупа, Льняные Семена, Кэроб, Домик в деревне Кефир 1%. Lunch: Салаты и Деликатесы Паста Кунжутная Тахина, Dr. Korner Хлебец Медовый, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Куриные Грудки (Запеченые), Перекусовъ Хумус с Паприкой и Петрушкой, Кинто Соус Томатный Классический, Фасоль (без Соли, Отварная), Kerakur Печеные Овощи, Заменитель Крема (Порошкообразный), Банан, Савушкин Хуторок Творог 5%, Коломенское Пита Пшеничная. Dinner: Магнит Морковь Свежая, Савушкин Хуторок Творог 5%. Snacks/Other: Пятерочка Груша Сезонная. more...
|
|
2050 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Music playing - 20 minutes, Sitting - 4 hours, Reading - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sveta 70's Weight History
|