Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2019
|
63.2 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2019:
|
1100 kcal
|
Fat: 31.18g | Prot: 84.75g | Carbs: 126.09g.
Breakfast: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), President Light, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, البيض المقلي بدون دهن. Lunch: عسل البرسيم, زيت عباد الشمس, فلافيلو مكرونه مسلوقه(بدون دهون), سلطة الخضر المختلطة, صوص السباغيتي بدون لحم, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Dinner: الليمون. Snacks/Other: الفول السوداني الغير مملح والمحمص و المجفف, البرتقال, موزة, الحليب بنسبة 2% من الدسم. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marwa shoaeb's Weight History
|