Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2019
|
60.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2019:
|
1575 kcal
|
Fat: 57.75g | Prot: 117.68g | Carbs: 143.43g.
Breakfast: Оливковое Масло, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая , Яйцо Куриное, Молочный Городок Йогурт 3,2%, Семенишна Творог Обезжиренный, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Царь Миндаль Бразильский Орех, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Помидоры, Витамин Фасоль Стручковая Резаная, Яйцо Куриное, Хлебцы Молодцы Хлебцы Овсяные с Пророщенной Пшеницей, Меридиан Риет Лососевый с Миндалем, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: Царь Миндаль Кизил Сушёный, Курага Шоколадная , Царь Миндаль Курага Турция Экстра, Царь Миндаль Слива Сушёная Красная, Фейхоа, Smilife Кунжут Белый Семена, Перловка Отварная, Первая Свежесть Филе Бедра, Гурмикс Заправка для Салата Кунжутная (Салат Бар), Огурец (с Кожурой). Dinner: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Черника, Образ Жизни Цельносмолотая Кукурузная Мука, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая , Яйцо Куриное, Семенишна Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Мурман-Рыба Горбуша в Горчном Соусе, Меридиан Риет Лососевый с Миндалем, Хлебцы Молодцы Хлебцы Овсяные с Пророщенной Пшеницей, Яйцо Куриное. more...
|
|
1828 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 35 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 35 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OlgaMatkova's Weight History
|