|
hihihi kalo saya udh ada d fase saat makan yg kita mau dan ga merasa bersalah.masalahnya berani makan.berani gerak n olahraga..toh akhirny defisit jg dan turun jg..bsok jadwal zumba semangat
|
81.2 kg
Lost so far: 22.8 kg.
Still to go: 26.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2019:
|
1482 kcal
|
Fat: 41.71g | Prot: 77.59g | Carbs: 209.28g.
Breakfast: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), Herbalife NRG, Herbalife Mixed Fiber. Lunch: Nasi Putih, Saori Saus Tiram, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Brokoli, Wortel Dimasak, Kerupuk Makanan Ringan, Bubur Ayam. Dinner: Kupat Tahu. Snacks/Other: Maicih Basreng, Pepaya, So Good Chicken Nugget Original, Champ Sosis Ayam, Pepaya. more...
|
steady weight
|