|
Målet nått. Fortsätter lite till, då jag vet att jag kommer att gå upp ett par kilo igen, inom några månader. Det svåraste är att stabilisera vikten o få kroppen att hitta balansen.
Efter att ha gått ner 22 kg för flera år sedan, går jag upp ca 7 kg under en period, som jag sedan får ta itu med innan det blir för mycket. Kroppen vill gärna ta tillbaka vad den har förlorat, tyvärr.
|
62.9 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2019:
|
910 kcal
|
Fat: 42.92g | Prot: 72.41g | Carbs: 57.66g.
Breakfast: Osötade Frysta Jordgubbar, ICA Mild Naturell Yoghurt, ICA Lätt Kvarg, Blåbär (Osötade, Frysta), Kaffe med Mjölk, Lindt 85%, Exotic Snacks Bananchips, Osötade Frysta Hallon, Mandlar. Lunch: Röd Paprika, Gurka (Skalad), Tomater, Kungsörnen Siktat Dinkelmjöl, Zucchini, Arla Herrgårds Ost, Ägg. Dinner: Felix Smörgåsgurka, Körsbärstomater, Arla Keso Naturell 4%, Kronfågel Kycklingfilé. Snacks/Other: Estrella Salta Jordnötter, Kaffe med Mjölk, Lindt 85%. more...
|
|
1862 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|