Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2019
|
63.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2019:
|
1873 kcal
|
Fat: 84.14g | Prot: 92.88g | Carbs: 180.27g.
Breakfast: Bombbar Fitness Cookie Oatmeal Nut Mix, Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой, Ягодами и Злаками, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Атлантика Горбуша, Красный Луч Молоко 3,2, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Карусель Корзиночка со Сливками, Bombbar Протеин Шоколад. Lunch: Doppel Herz Омега-3, Picnic Picnic, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Борщ Вегетарианский. Dinner: Свеклы, Морковь. more...
|
|
2037 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 37 minutes, Resting - 12 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|