|
En iyisi bu!
Daha iyilerini görmek umuduyla, herkese sağlıklı zayıflamalar!
|
76.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2019:
|
1782 kcal
|
Fat: 99.46g | Prot: 59.98g | Carbs: 184.07g.
Breakfast: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Portakal, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yoğurtlu Ispanak. Dinner: Mercimek Çorbası, Humus, Nohut Yemeği. Snacks/Other: Kuru Hurma, Fındık, Eti Karam Bitter. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|