|
Скинула 400 гр за тренировку, силовая + стэп аэробика. От уменьшения дневного калоража вес стоит на месте, помогает только спортзал (((
|
68.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2019:
|
979 kcal
|
Fat: 34.99g | Prot: 85.09g | Carbs: 78.96g.
Breakfast: Кофе с Молоком Оля, Вареное Яйцо. Lunch: Уха, Веселый Молочник Сметана 15%, Каждый День Кефир 1%, Магнит Банан, Чай, Запеченная или Жаренная Рыба. Dinner: ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Maggi Мясные Ёжики с Рисом и Морковью. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|