|
Готов к ступенчатой теме сброса, физ параметры улучшаются. Главное не загонять себя, что вес стоит на месте. Кардио утром, очень нравиться
|
122.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 17.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2019:
|
1363 kcal
|
Fat: 72.95g | Prot: 64.43g | Carbs: 107.53g.
Breakfast: Индейка Отварная, Капуста Тушеная, Рис Вареный, Йола Балык из Конины, ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные. Lunch: Милти Бифштекс из Говядины с Овощами Гриль. Dinner: Капуста Тушеная, Рис Вареный, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Бурятмясопром Колбаса Конская, Яичница. Snacks/Other: Апельсин, Зеленое Яблоко, ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные. more...
|
|
3878 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|