|
КД через ~ 6 дней
33,5%
жидкости 49,5%
|
66.9 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2019:
|
1316 kcal
|
Fat: 57.91g | Prot: 75.41g | Carbs: 122.14g.
Breakfast: Миндаль, Геркулес Традиционный, Молоко 2,5%. Lunch: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Подсолнечное Масло, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Макароны Отварные, Пятерочка Хлебушек Заварной без Дрожжей, Капуста Тушеная с Курицей. Dinner: Приготовленная Брокколи (без Жира), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Яйцо. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|