Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2019
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82.1 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 December 2019:
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3646 kcal
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Fat: 163.82g | Prot: 169.05g | Carbs: 295.25g.
Breakfast: Café, Mandarina, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Hacendado Rallado para Pizza Mozzarella, Baresa Salsa de Tomate con Aceitunas y Alcaparras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Jamon Cocido Extra, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Combino Penne Rigate, Cebollas. Dinner: Alteza Chocolate Negro 72%, Lindt Bombón Lindor, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, RealValle Jamon Cocido Ahumado, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pan Integral de Centeno, Huevo Cocido, Tomates Cherry, Pepino (Pelado), Vino Moscatel. Snacks/Other: Cruzcampo Cerveza, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Café. more...
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2806 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Gym - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Running - 11/kph - 27 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 13 hours and 23 minutes, Driving - 30 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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NIKO1972's Weight History
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