Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2019
|
74 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2019:
|
1291 kcal
|
Fat: 55.45g | Prot: 77.37g | Carbs: 129.23g.
Breakfast: Juhayna Natural Yoghurt Йогурт Белый 105 Гр в 1 шт., Menz&Gasser Джем 100% La Frutta, Натали №9 Творог из Кефира 1,5% Заморозка. Lunch: Помидоры, Болгарский Перец, Натали №95 Запеченные Фаршированные Творогом и Зеленью Овощи, Натали №105 Яичные Рулетики с Говяжьим Фаршем. Dinner: Магнит Слива, Магнит Хурма, Мандарины, Груша. Snacks/Other: Mirel Эклеры с Заварным Кремом, Дымов Индейка Варено-Копченая, Белый Город Молоко 2,5%, Milford Коричневый Тростниковый Нерафинированный Сахар, Магнит Сыр Гауда 45%. more...
|
|
1887 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Hula Hoop - 20 minutes, Google Fit - 23 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natalkacvet's Weight History
|