|
BB di tanggal 21 november 2019 lalu adalah 64,6 Kg dan tepat di tanggal 15 desember 2019 ini, dalam 24 hari berhasil turun jadi 62,5 Kg. So, tetap semangat win.!! 💪🏿💪🏿
|
62.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2019:
|
1012 kcal
|
Fat: 28.91g | Prot: 19.65g | Carbs: 175.03g.
Breakfast: Apel Fuji, Semangka, Salak. Lunch: Saus Tomat, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Salak, B.J. Bawang Merah Goreng, Tahu Goreng, Kacang Sangrai Campuran dengan Kacang Tanah, Bihun (Dimasak), Sup Miso. Snacks/Other: Sari Roti Roti Isi Coklat. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|