Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2019
|
90 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2019:
|
2598 kcal
|
Fat: 133.65g | Prot: 182.96g | Carbs: 177.58g.
Breakfast: Ржаной Хлеб, Сливочное Масло, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Чай с Лимоном, Овсяноблин, Малина (Несладкая, Замороженная). Lunch: Пшеничный Хлеб, Перловка Отварная, Кабачковая Икра, Свиные Ребрышки. Dinner: Лук, Огурец (с Кожурой), Избенка Йогурт 2,5%, Вареное Яйцо, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста, Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Other: Холодец из Курицы, Колбаса Докторская, Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Хурма, Творог (Обезжиренный), Отруби Ржаные, Суп из Сельдерея, Морковь по-Корейски, Запеченная или Жареная Камбала, Помидоры, Globus Холодец из Курицы. more...
|
|
3311 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Cross Training - 1 hour, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gvozdikova's Weight History
|