|
ог 105
от 86,5
п. 94
об 106( +2)
бедро 64
плечо 35,5
|
81.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2019:
|
1972 kcal
|
Fat: 95.30g | Prot: 116.21g | Carbs: 168.66g.
Breakfast: Красное Яблоко, Арахис, Сырники, Простоквашино Сметана 15%. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Красное Яблоко, Приготовленная Квашеная Капуста, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный, Растительное Масло, Хлеб. Dinner: Sen Soy Соус Терияки, Пшеничная Каша, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|