|
Объемы меняются. ОТ- 71, ОБ-97, ОГ-95, О ноги-прежний, 59 см. Не радует, что попа исчезает быстро, а талия и ляшки не хотят уходить.
|
65.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2019:
|
2069 kcal
|
Fat: 97.54g | Prot: 71.34g | Carbs: 215.18g.
Breakfast: Геркулесовая Каша на Молоке, La Pina Арахисовая Паста, Сливочное Масло, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Кофе с Молоком. Lunch: Квашеная Капуста, Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Салат из Свеклы с Сыром, Тефтели с Рисом, Сметанный Соус. Dinner: Кабачковая Икра, Дымка Пряники Заварные "Ананасовое Кольцо", Чай с Молоком, Сыр Тильзитер, Сухари, Сырный Суп с Грибами. Snacks/Other: Сухари, Кефир 2,5%, Протеин Бар Батончик Шоколадный, Красный Октябрь Конфета Золотой Петушок, Вьетконг Сушёные Бананы. more...
|
|
4041 kcal
|
Exercise:
Reading - 2 hours, Cooking - 1 hour and 10 minutes, Skiing (cross country) - 50 minutes, Nordic Walking - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 8 hours and 25 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Grocery Shopping - 40 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes, Cross Training - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 30 minutes, Working - 6 hours. more...
|
steady weight
|