Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2019
|
63.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2019:
|
1237 kcal
|
Fat: 37.62g | Prot: 53.54g | Carbs: 173.01g.
Breakfast: Красное Яблоко, Имбирное Печенье, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Рот Фронт Очумелый Шмелик, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сарафаново Био Творог Обезжиренный. Dinner: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Campina Сливки Порционные. more...
|
|
1728 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|