mario_roro's Journal, 17 Dec 19

😢😢 ايه سبب الزياده انا مش عارفه مع اني ملتزمه جدا

89.9 kg Lost so far: 20.1 kg. Still to go: 9.9 kg. Diet followed: Reasonably Well.

Gaining 1.6 kg a Week

Comments

العبي رياضة ... خدى يوم فري

17 Dec 19 by member: ro2a21

العبي رياضة جيم او تمارين سويدى في البيت اكتر من نصف ساعة او رياضة المشي ساعة علي الاقل فاليوم

18 Dec 19 by member: mr_has

اهم حاجه تعمل دايت تبدأ بييه بعد كده ندور على ليه بنزيد في الوزن وتقريبا انك حاسب ال calories الجسم محتاجها منزودش بقا على ال cal دي

18 Dec 19 by member: marwanabdelaziz

اعتقد نسبة الكربوهيدرات عالية حتي لو الكالوريز مظبوطة

18 Dec 19 by member: Ojy & Oky Mm

كلي السعرات الجسمك محتاجها.

25 Dec 19 by member: hazem hisham


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

mario_roro's Weight History