Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2019
|
87 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2019:
|
1038 kcal
|
Fat: 34.14g | Prot: 40.91g | Carbs: 153.55g.
Breakfast: Kiri Cheese, اليوسفي, رومى جبنة رومى, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), مشروبات ساخنه شاي اخضر نعماع بدون سكر. Lunch: الفشار الأبيض المفرقع باستخدام الزيت, نادك زبادي, الخس. Dinner: رقائق البطاطا, الخيار (مع القشرة), البصل الأخضر, مصرى خبز, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), مشروبات ساخنه شاي اخضر نعماع بدون سكر, شوربة العدس. Snacks/Other: البرتقال, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), السعودية حليب السعودية كامل الدسم, الموز, الخس, اليوسفي. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
julia sabri's Weight History
|