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喔喔喔喔 衣服都穿齊了
希望這星期能看到0❤️
做完trx都能瘦很多，但怎麼汗越流越少呢
水要看喝3000 不要是脫水 減肌肉的瘦
一個月肌肉掉1.3呢 脂肪3.1
不知道是不是肌肉掉太多 基代又低了 煩
1749、148
9/20 - 10/28 - 11/28
體重 70 - 66.2 - 61.8 （8.2）
3.8 4.4
體脂 41.4 - 37.1 - 35.1 （6.3）
4.3 2
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61.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 November 2019:
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1748 kcal
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Fat: 72.15g | Prot: 121.42g | Carbs: 160.44g.
Breakfast: 7-11 熱美式(大). Lunch: 烏魚, 全聯 鵝油香蔥, 干絲, 玄米油, 蝦仁, 櫛瓜, 紅辣椒. Dinner: 無糖豆漿, 香蕉, 星巴克 (Starbucks) 綠色蔬菜綜合果汁. Snacks/Other: 旺旺 黑豆米菓. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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