Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2019
|
77.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2019:
|
2199 kcal
|
Fat: 132.67g | Prot: 108.15g | Carbs: 142.78g.
Lunch: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Dinner: Ашан Сыр Российский 50%, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, НЕВА Арахис в Сахарной Глазури, Чудо Йогурт Клубника-Земляника 2,5%, Творог 5%. Snacks/Other: Большая Кружка Кофе Капучино, Eco Botanica Шоколад, Овсяноблин Протеиновый, Брауни Ермолино, Большая Кружка Кофе Капучино, Зефир Минусинский в Шоколаде. more...
|
|
3742 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours and 34 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 9 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Showering - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 5 minutes, Sleeping - 9 hours and 47 minutes, Resting - 58 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 17 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Reading - 4 hours, Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
КатеринаСи's Weight History
|