|
Втавал на весы, с чувством, что 123... Мысли : "Всё норм, идёт плато"... , а тут минусовочка небольшая. Для психики приятно пробить вниз 120 цифру. Теперь понимание того, что выбран правильный режим и стиль питания и жизни. Фокус на бизнес, и семью. Питание и тренировки оставляю без изменений. Реже можно взвешиваться, чаще в зеркало без одежды смотреть на себя, кайфовать)
|
119.9 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 14.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2019:
|
1817 kcal
|
Fat: 75.37g | Prot: 72.32g | Carbs: 232.92g.
Breakfast: Хурма, ВкусВилл Масло Сливочное 82,5%, Апельсин, Гречка Отварная, ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Dinner: ВкусВилл Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Русское Море Исландка Сельдь Филе в Красновинной Заливке, Яичница. Snacks/Other: Апельсин, Хурма, Хурма, Яблоко Голден, Апельсин. more...
|
|
3907 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Elliptical - 30 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|