|
03.12.2019 вес 81 кг,до цели очень-очень много предстоит работы.Вес желаемый 63
|
81 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2019:
|
1808 kcal
|
Fat: 42.51g | Prot: 181.58g | Carbs: 180.83g.
Breakfast: Авокадо, Сыр Рикотта, Молоко, Овсяная Крупа. Lunch: Творог 5%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Помидоры, Сосиски куриные, Гречка. Dinner: Морковь, Морской Язык, Кефир 1%. Snacks/Other: Киви, Яблоко, Творог 5%. more...
|
|
2692 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 50 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|