Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2019
|
101.6 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 38.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2019:
|
1667 kcal
|
Fat: 77.42g | Prot: 69.39g | Carbs: 177.87g.
Breakfast: Банан, Лаваш Тонкий, Сливочное Масло, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Хохланд Сыр Плавленный, Ветчина, Кофе. Lunch: Икра Лососевая, Батон Нарезной, Сливочное Масло, Сметана 20%, Куриная Печень, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Кофе. Dinner: Груша, Кабачковая Икра, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Икра Лососевая, Чай, Батон Нарезной, Сливочное Масло, Банан, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Макфа Вермишель Отварная, Говяжий Бульон. more...
|
|
3778 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Cleaning - 30 minutes, Housework - 30 minutes, Reading - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 10 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|