Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2019
|
69.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 21.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2019:
|
1518 kcal
|
Fat: 56.03g | Prot: 110.74g | Carbs: 159.83g.
Breakfast: Bawang Putih, Bawang Merah, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Kangkung, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tumis Kangkung. Dinner: Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cabai Merah atau Rawit. Snacks/Other: Pepaya, Buah Pir, Buah Anggur, Yakult Yakult, Buah Pir, Pepaya. more...
|
|
2229 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 28 minutes, Pole Dancing - 5 minutes, Cleaning - 30 minutes, Hanging Laundry - 1 hour, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 57 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shara.mai16's Weight History
|