Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2019
|
90.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2019:
|
1889 kcal
|
Fat: 109.80g | Prot: 73.24g | Carbs: 159.89g.
Breakfast: Веселый Молочник Сметана 15%, Кофе (из Молотых Зерен), Primfood Халва Самаркандская, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Primfood Халва Самаркандская, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Dinner: Семушка Ореховая Смесь, Чай с Лимоном, Цветная Капуста, Брокколи на Пару, Рис Отварной, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Snacks/Other: Тыквенный Кекс, Овсяные Отруби, Кефир 2,5%. more...
|
|
2867 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
szaparov's Weight History
|