Weigh In record (no journal entry) for 24 December 2019
|
62.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2019:
|
1721 kcal
|
Fat: 47.87g | Prot: 101.67g | Carbs: 218.01g.
Breakfast: Snickers Minis, Bombbar Протеиновый Батончик Рис Миндаль Малина , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Ultimate Nutrition Omega-3, Метатр Паштет из Печени, Bombbar Протеин Шоколад, ВкусВилл Хлеб Фруктово-Медовый. Lunch: Красное Яблоко, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Snickers Minis, Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Сэндвич Ролл с Кетой. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад с Миндалем, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами . more...
|
|
1990 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 27 minutes, Resting - 12 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|