Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2019
|
66.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2019:
|
1462 kcal
|
Fat: 78.74g | Prot: 55.08g | Carbs: 133.81g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком Оля. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Щи с Рулькой Наваристые. Dinner: Мандарины, Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Винегрет без Картофеля с Маслом Оля, Винегрет без Картофеля с Маслом Оля. Snacks/Other: Курица Вареная, Ritter Sport Шоколад Praline, Кофе Оля, Alpen Gold Шоколад Солёный Миндаль и Карамель, Пятерочка Яблоко Сезонное , Альпен Гольд Шоколад Солёный Арахис и Крекер. more...
|
|
2966 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Driving - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Cardio - 1 minute, Apple Health - 21 hours and 49 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|