Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2019
|
62.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2019:
|
1763 kcal
|
Fat: 77.08g | Prot: 103.34g | Carbs: 150.79g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Гречка, Sports Research Омега 3, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Метатр Паштет из Печени, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад. Lunch: Snickers Minis, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Guylian Бельгийские Конфеты, Пятерочка Яблоко Красное, Bombbar Мюсли Фундук-Шоколад. Dinner: Milka Darkmilk с Малиной, Красный Луч Молоко 3,2, Saint Agaune Saucisson Sec, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Snacks/Other: Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Пикантные, Meller Ириска, Saint Agaune Saucisson Sec, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. more...
|
|
1890 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 42 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 36 minutes, Resting - 13 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
|