|
Всех с новым новым годом)) вес стабилизировался, ступенька началась наверное, не парюсь. Челенж закончил без читов, тренировки по расписанию. В январе, со 2го, челенж ещё на два месяца. Без сахара, дрожжей, белой муки. Баланс БЖУ тоже буду делать, сейчас обращал внимание только на общий калораж.
|
118.1 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 December 2019:
|
1001 kcal
|
Fat: 54.77g | Prot: 54.67g | Carbs: 80.39g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Морковь, ВкусВилл Масло Сливочное 82,5%, Шпинат, Оливковое Масло, Солнечная Фазенда Руккола. Lunch: Кедровые Орехи, Яблоко Голден, Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами. Dinner: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). more...
|
|
3683 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Exercise machine (moderate) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|